不止在中國,睡眠問題已經成為了全球性的健康危害。國家衛健委于2019年發布的《健康中國行動(2019-2030年)》中,明確指出:成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達到7-8小時。由此可見,在我國睡眠問題已經形成了普遍性、流行性的特性,而且睡眠產生的問題正切實地影響我國國民的身體健康。

　　睡眠問題正呈現普遍性、流行性

　　根據最新流行病學調查顯示,我國的睡眠疾病發生率呈現高發趨勢,各類睡眠障礙者約占38%,遠高于全球27%的比例。而早在2019年健康中國行動(2019-2030)啟動儀式上,中國科學院院士、中國疾控中心主任高福就指出:我國居民的睡眠障礙及其帶來的身心疾病問題日益突出,調查顯示,全國約有4億多人受睡眠問題困擾,近六成的兒童青少年睡眠不足。讓人不得不重視的是,與睡眠相關的疾病竟有80多種。

　　新國標發布之時,睡眠標準如何定義

　　隨著《健康中國行動(2019-2030年)》的發布,我國正式提出新的睡眠時間標準,針對不同的年齡段人群,報告中明確提出睡眠時間標準:

　　小學生每天睡眠10個小時

　　初中生每天睡眠9個小時

　　高中生每天睡眠8個小時

　　成人每天睡眠7~8小時

　　而根據相關數據顯示,我國成人(尤其是白領)群體中,高達58%的人群在凌晨兩點后才入睡,這也就意味著,我國成人日平均睡眠時間不足6個小時,這與我國《健康中國行動(2019-2030年)》中發布的標準,還有相當的差距。

　　睡眠問題到底如何影響國民

　　根據世界及國內相關機構的報告顯示,因睡眠問題引發的健康問題,主要集中在:導致皮膚損害、記憶力下降、胃部疾病、免疫力降低以及心臟相關疾病等。

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　　關愛睡眠,從選擇一個好寢具開始

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